業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）はふわもち食感の中華スイーツ！

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業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）で手軽に中華スイーツが楽しめる♪

中華料理のスイーツと言えば、ごま団子や杏仁豆腐などを思い浮かべることが多いですが、マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）というお菓子があるのはご存知でしょうか。マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、マレーシアか中国で発祥したと言われる蒸しパンのようなお菓子です。業務スーパーで売られているマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、ネット上ではコスパが良いスイーツとして注目を集めているそうですよ♪

今回は、そんなマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）の商品情報やカロリー、食べた感想などを幅広くご紹介します。

先に結論：ふわもち食感と卵・ミルクの優しい甘さで、手軽に中華スイーツを楽しめます

先に結論をお伝えすると、業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、ボリュームのある甘い蒸しパンを、手頃な価格で楽しみたい人に向いています。1個（180g）入りで税抜208円、100gあたり約115.6円です。冷凍で売られていて、蒸すか電子レンジで温めるだけで食べられます。

実際に食べた感想では、ふわもちの食感は、柔らかさともちもちとした弾力があり、少し不思議な食感でした。味は卵とミルクの優しい味わいで、甘味は強めです。大きさは直径11cmくらい、高さ7cmもあり、とてもボリュームがあります。

反対に、甘さ控えめのお菓子が好みの人や、ふんわり軽い食感の蒸しパンを求める人には、向かないかもしれません。価格や取り扱いは店舗や時期によって変わるので、買う前に値札とパッケージの表示を確認してくださいね。

業務スーパーの「マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）」基本情報

業務スーパーの「マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）」のパッケージによると、「小麦の旨味とほのかな甘味が特徴的なマーラーカオ」と記載されていました。メープルシロップをかけても美味しいそうですよ！

内容量・価格

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は1個（180g）入りで、お値段は税抜208円です。

通販では、同じくらいの大きさのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）が400円で売られているので、業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は通販の半額くらいで買えるということになりますね♪

税込に直した価格と100gあたりの単価

ここで紹介した価格は、2023年8月ごろの購入時点の税抜の金額です。持ち帰りの食品は軽減税率の8％が一般的なので、税込も計算しました。価格は改定や店舗によって異なりますので、最新の価格は店頭の値札で確認してください。

計算すると、業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、通販の約52％の価格で、半額くらいで買える計算です。ただし、通販の商品は「同じくらいの大きさ」としか分からないため、180gとして計算した参考値です。税込・税抜の別や送料の有無、現在の価格は確認できていません。比べるときは、最新の価格を確認してください。

1個が大きく、半分に切ってアレンジに使うこともできます。半分なら1回あたり約104円（税抜）の計算で、軽食として使いやすい価格です。

原材料・原産国

原材料は、小麦粉、液全卵、砂糖、でん粉、植物油脂、全粉乳、ミルクソース、カスタードパウダー、酵母、レモン汁などです。

原材料の並びは、味の特徴を知るヒントになります。小麦粉と砂糖が生地の土台で、液全卵、全粉乳、ミルクソース、カスタードパウダーが、卵とミルクの優しい味わいにつながっていると考えられます。酵母は、ふくらみのもとになる原材料です。原材料の詳しい表示は、パッケージで必ず確認してください。

原産国は中国、輸入者は業務スーパーを運営している株式会社神戸物産です。

カロリー・その他の栄養成分

マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）100gあたりのカロリーは542kcalで、１個（180g）あたりでは約976kcalになります。その他の栄養成分は、次の通りです。

栄養成分の表は、100gあたりの値です。

栄養成分表示の読み方

表の数値は、パッケージの表示を転記した100gあたりの値です。1個（180g）に換算すると、エネルギーは約976kcal、たんぱく質は約19.8g、脂質は約31.7g、炭水化物は約152.6g、食塩相当量は約1.3gになります。半分（90g）を使うアレンジレシピでは、エネルギーは約488kcalが目安です。

味や食感の面から見ると、炭水化物84.8gは、小麦粉と砂糖が中心で、これがふわもちの生地としっかりした甘さのもとと考えられます。脂質17.6gは、植物油脂や卵、乳製品などで、しっとりした口当たりやコクにつながっていると考えられます。食塩相当量0.7gは少なめの数値で、塩味はほとんど感じにくいと考えられます。

賞味期限

未開封で冷凍保存した時の賞味期限は、2025年1月6日です。2023年8月に購入したので、賞味期限まで約1年5か月ありました。

消費者庁や農林水産省の案内では、賞味期限は「定められた方法で保存した場合に、品質が変わらずおいしく食べられる期限」と説明されています。ここで紹介した日付は、私が購入した個体のもので、未開封で冷凍保存した場合の期限です。賞味期限や保存方法は、商品や製造のタイミングによって異なるので、お店で手に取ったときはパッケージの表示を必ず確認してください。解凍後の扱いも、パッケージの表示に従ってください。

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）の基本レシピ

パッケージからマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）を出してお皿に乗せてみると、まるくて大きめのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）が出てきました！カチカチに凍っていて、硬いです。

パッケージの「召し上がり方」には、2通りの解凍方法が書かれていました。蒸し器で調理する時は、カップを外して沸騰した蒸し器に入れたら、蓋をして15分蒸します。レンジ調理の場合は、凍ったままのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）をお皿に移して、ラップをかけて約2分温めます。どちらでも解凍できますが、蒸し器で調理したほうがより美味しいそうですよ♪

我が家には蒸し器がないので、深めの鍋とお皿で代用して蒸してみました。

温め方のポイントをまとめます。

• 蒸し器の場合：パッケージの記載では、カップを外して沸騰した蒸し器に入れ、蓋をして15分蒸します。
• 電子レンジの場合：パッケージの記載では、凍ったままお皿に移し、ラップをかけて約2分温めます。
• 蒸し器がない場合：深めの鍋とお皿で代用して蒸しました。
• 仕上がりの違い：パッケージによると、蒸し器で調理したほうがより美味しいそうです。

温め方や加熱時間は、購入した商品のパッケージの表示に従ってください。

食べてみた感想は？

蒸し上がったマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）が、こちらです。凍っていた時よりもふっくらとしています。大きさは直径11cmくらいで、高さは7cmもありました！

半分にカットすると、生地のきめ細かさがよく分かります。

食べてみると、食感は商品名の通り、ふわもちです♪一般的な蒸しパンとは違って、柔らかさともちもちとした弾力があって、少し不思議な食感です。もっちりとしているので、通常の蒸しパンよりも腹持ちが良いですね。

お味のほうは、卵とミルクの優しい味わいが感じられました。少し甘味が強めの味わいなので、甘党さんにおすすめです！

実食の感想を分解すると

• 大きさ：直径11cmくらいで、高さ7cmもあります。
• 見た目：蒸し上がるとふっくらして、断面は生地のきめが細かいです。
• 食感：ふわもちで、柔らかさともちもちとした弾力があります。
• 味：卵とミルクの優しい味わいで、甘味は強めです。

大きくてボリュームがあるので、おやつだけでなく、軽食としても使えます。もっちりしているので、通常の蒸しパンよりも腹持ちが良いと感じました。

評価が分かれそうなのは、甘さの強さと、独特の食感です。甘さ控えめのお菓子が好みの人や、軽くふんわりした蒸しパンを求める人には、物足りなく感じたり、重く感じたりするかもしれません。そのときは、ベーコンやチーズなど塩気のある食材と合わせる方法があります。ここで挙げた対処は、一般的な傾向からの目安です。

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）を使ったアレンジレシピ

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、そのままでも美味しいのですが、一手間加えてアレンジもできますよ♪

今回は、業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）で、ベーコンレタスサンドとチーズバター乗せの2品を作ってみました。どちらも簡単に美味しく作れるレシピなので、ぜひお試しくださいね。

マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）のベーコンレタスサンド

はじめにご紹介するのは、マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）をサンドイッチのように仕立てたレシピです。

材料

• マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）…1/2個
• レタス…2枚
• ハーフベーコン…3枚
• マヨネーズ…適量
• スライスチーズ…1枚

作り方

①解凍したマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）の粗熱が取れたら、切込みを入れておきます。

②レタスは水気を切って適当な大きさにちぎり、ハーフベーコンはフライパンで少し焼きます。

③マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）の切込みの下側から、チーズ、レタスの順に挟んでマヨネーズを絞り、ベーコンを挟んで完成です。可愛らしい見た目のサンドイッチが出来上がりました！

食べてみると、甘くてふわもちのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）に、ベーコンやチーズの塩味がよく合います♪

具を挟むと食事らしいボリュームになるので、朝ごはんやランチにもおすすめですよ。

作るときのポイントをまとめます。

• 切り込み：解凍した生地の粗熱が取れたら、切込みを入れておきます。
• ベーコン：フライパンで少し焼いておきます。
• レタス：水気を切って、適当な大きさにちぎります。
• 挟む順番：切込みの下側から、チーズ、レタスの順に挟んでマヨネーズを絞り、ベーコンを挟みます。

マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）のチーズバター乗せ

お次にご紹介するのは、焼いたマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）にチーズとバターを乗せたスイーツのレシピです。

材料

• マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）…1/2個
• スライスチーズ…1枚
• バター…適量
• シナモンパウダー…適量

作り方

①マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）を解凍したら、格子状に切れ目を入れます。

②スライスチーズは縦に4等分します。

③トースターで焦げ目がつくまで、マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）を少し焼きます。今回は、200℃に予熱したオーブンで3分焼きました。

④熱いうちに縦の切れ目にチーズを挟んで、横の切れ目にバターを乗せます。今回は、チューブタイプのバターを使いました。

⑤仕上げにシナモンをふりかけて、完成です。

食べてみると、表面は香ばしく、中身はふわふわのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）に、チーズとバターのコクが加わって、とてもリッチな味わいになりました♪

冷めると硬くなってしまうので、できたて熱々を食べるのがおすすめですよ！

作るときのポイントをまとめます。

• 切れ目：解凍した生地に格子状の切れ目を入れます。下まで切り落とさないように気をつけてください。
• チーズ：スライスチーズは縦に4等分します。
• 焼き方：焦げ目がつくまで少し焼きます。今回は、200℃に予熱したオーブンで3分焼きました。
• 仕上げ：熱いうちに、縦の切れ目にチーズ、横の切れ目にバターを乗せ、シナモンをふりかけます。
• 溶けないとき：500wのレンジで1分くらい加熱します。

2つのレシピの違い

どちらも、半分の生地を使うレシピです。サンドイッチは冷めても食べやすく、チーズバターは焼きたての熱々がおいしいと感じました。1個を2回に分けて、片方を甘いおやつ、もう片方を塩気のある食事に使う、といった使い方もできます。

マーラーカオのほかの食べ方（未試作の提案）

ここからは未試作の提案で、仕上がりは一般的な傾向からの目安です。パッケージには、メープルシロップをかけても美味しいと紹介されていました。ほかにも、はちみつやジャムを添えたり、クリームチーズを塗ったりすると、甘みや酸味のアクセントになると考えられます。もともと甘味が強めの生地なので、甘いものを足すときは少量から試してみてください。

向いている人・向いていない人

買う前チェックリスト

• 内容量（1個180g）を確認し、食べる人数と量に合っているか考える
• 値札の価格をもとに、100gあたりの単価を計算する
• 賞味期限の表示を確認し、冷凍保存の条件を確認する
• 原材料と栄養成分の表示を、パッケージで確認する
• 温め方（蒸し器かレンジか）を、パッケージで確認する

売り場での探し方

業務スーパーでは、マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は冷凍食品コーナーの、冷凍の中華点心やデザートの近くに並んでいることが多いです。ただし、売り場の配置や取り扱いは、店舗や時期によって異なります。似たパッケージの冷凍スイーツも並んでいる場合があるので、商品名をよく見て選んでください。

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）に関するよくある疑問

Q1：いくらで買えますか？

2023年8月ごろの購入時は、1個（180g）が税抜208円（税込約225円）でした。価格は改定や店舗によって異なります。最新の価格は店頭の値札で確認してください。

Q2：どうやって温めますか？

パッケージの記載では、蒸し器ならカップを外して15分蒸し、電子レンジなら凍ったままお皿に移してラップをかけ、約2分温めます。この記事では、深めの鍋とお皿で蒸しました。温め方は、購入した商品のパッケージで確認してください。

Q3：どれくらいの大きさですか？

蒸し上がると、直径11cmくらい、高さ7cmほどになりました。大きさは、蒸し方によって変わる場合があります。

Q4：賞味期限はどこで確認しますか？

パッケージに印字された日付で確認します。この記事の「2025年1月6日」は、2023年8月に購入した個体の、未開封で冷凍保存した場合の表示です。商品ごとに異なるので、購入するときは必ずパッケージの表示を確認してください。

Q5：冷めると硬くなりますか？

チーズバター乗せのレシピでは、冷めると硬くなってしまったので、できたて熱々で食べるのがおすすめです。

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は不思議な食感の絶品スイーツ！

業務スーパーのマーラーカオ（ふわもち蒸しパン）は、ふわふわもちもちとした食感が特徴的なお菓子です。大きくてボリュームがあるので、おやつだけでなく、朝ごはんやランチに食べても満足感が得られますよ♪

ご紹介したように、サンドイッチ風にしたり、チーズやバターを乗せて食べたりするのもおすすめです。

業務スーパーで話題の中華スイーツ「マーラーカオ（ふわもち蒸しパン）」を、ぜひチェックしてみてくださいね。

1個（180g）で税抜208円という価格は、気軽に試せて、おやつにも軽食にも使いやすい金額です。売り場で見つけたら、賞味期限と原材料の表示を確認して、そのまま温めて食べたり、サンドイッチなどにアレンジしたりと、好みの食べ方を見つけてみてくださいね。