業務スーパーのチャパティは全粒粉入りの薄焼きパン
結論から言うと、業務スーパーのチャパティは薄さの割にもちっと感と食べ応えがある、コスパの良い薄焼きパンです。カレーのお供としてはもちろん、薄さを活かしてロールサンドやピザ風トーストにもアレンジしやすく、1枚あたりのカロリーも控えめなので「パラタより軽めに楽しみたい」という人に向いています。逆に、パラタのようなサクサクした厚みや食べ応えを求める人には、少し物足りなく感じる可能性があります。
業スーパーのチャパティは、インドのナンをアレンジして薄く食べやすくしたマレーシアの薄焼きパンです。とてもはっきりしたカラーのパッケージに、美味しそうなチャパティの写真が載っていますね！
業務スーパーには、パラタというチャパティと似た商品があるのですが、パラタはチャパティよりも厚みがあります。ざっくりと言えば、パラタの半分の薄さのものがチャパティです。
どれくらい薄いかと言うと…光がすけるほど！
横から見ても、とにかく薄い！
とにかく薄いパンなのですが、この薄さも美味しさの秘密かもしれません☆
ちなみに、パラタのことを詳しく知りたい人はこちらをチェック！
業務スーパーのチャパティの商品情報を見てみよう
ここからは、業務スーパーで購入したチャパティの商品情報を見ていきましょう。業務スーパーの商品は規格や表示が見直されることがあるため、以下では購入当時の記録と、業務スーパー公式サイトで確認できた最新情報をあわせて紹介します。
内容量・値段
業務スーパーのチャパティは、400g（10枚）入りでお値段は228円（税抜）です。パラタは5枚入りでしたが、チャパティはその倍の10枚入りなので1枚あたり22.8円です。
安い！周りにも「ぜひ一度買ってください！」とおすすめしやすいお値段ですね。
チャパティ1枚あたりの重さは40gほどですが、大きさは16cmほどでした。
とにかく薄いため、使う分だけ出したらすぐに冷凍庫へ戻さなければ、生地がすぐに解凍されてしまうので注意しましょう。
業務スーパーのチャパティは1枚ずつ透明シートで挟まれていて、チャパティ同士がくっつく心配はありません。チャパティが薄すぎて、シートの方が目立ちますね。
内容量と価格の変遷
業務スーパー公式サイトで2026年9月時点に確認したところ、現行の「チャパティ（全粒粉入り）」の内容量は400gで、購入時点の記録と変わっていませんでした。価格は公式サイトに掲載がなく店舗差があるため断定できませんが、2024年8月ごろの購入例として、10枚入りで税込270円程度だったという情報もあります。内容量が変わっていない分、価格の動きだけを比較できるのが本商品の特徴です。
| 確認時期 | 情報の性質 | 内容量 | 価格の目安 | 1枚あたり単価 |
|---|---|---|---|---|
| 2019年9月 | 執筆者の実購入 | 400g（10枚） | 228円（税抜） | 約22.8円 |
| 2024年8月ごろ | 一般に見られる購入例 | 400g（10枚） | 270円前後（税込） | 約27円 |
| 2026年9月 | 業務スーパー公式サイト | 400g | 公式サイトに価格記載なし（店舗により異なる） | レシート価格から計算を推奨 |
内容量が据え置かれたまま価格が上がっているとすれば、原材料や輸送コストの上昇分がそのまま価格に反映されている可能性があります。内容量を減らして帳尻を合わせる「実質値上げ」とは違い、こちらは内容量を維持したうえでの純粋な値上がりに近い動きと言えそうです。とはいえ店舗や時期によって価格は変わるため、購入時は必ずレシートで「価格÷400×100」の計算をして、100gあたり単価を確認する習慣をつけておくと、他の輸入食品との比較がしやすくなります。
原材料・原産国
業務スーパーで購入したチャパティの原材料は、以下の通りです。
・小麦全粒粉
・マーガリン
・食塩
・砂糖
・植物油脂／乳化剤（大豆由来）
・保存料（ソルビン酸K）
・香料
・着色料（ウコン・カロチン・アナトー）
パラタには米粉が入っていましたが、チャパティには全粒粉が使われていますね。
パッケージにも「全粒紛入り」と明記されています。本場では全粒粉でチャパティを作るそうです。
今回業務スーパーで購入したこちらのチャパティには、精製した小麦粉も使われています。普段チャパティを食べなれていない私たちが食べやすいように、小麦粉を混ぜてアレンジしているのでしょうか。
きっと価格のことも考えて、小麦粉を混ぜているということもあるのでしょうね。
業務スーパー公式サイトで2026年9月時点に確認したところ、原産国はマレーシア、表示されている品目は小麦・大豆となっています。公式サイトでは「商品の仕様変更により表示が異なる場合があるため、召し上がる際は購入した商品のラベルや注意書きを必ず確認してください」と案内されており、原材料や表示品目は変更されることがあるため、購入のたびにパッケージ裏の表示を確認する習慣をおすすめします。
カロリー・その他の栄養成分
業務スーパーのチャパティ1枚（約40g）あたりのカロリーと、その他の栄養成分数値は次のようになっています。
| エネルギー | 111kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 4.5g |
| 炭水化物 | 16.6g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
チャパティ1枚あたりのカロリーは111kcal。パラタが1枚あたり223kcalでしたので、ちょうど半分ほどですね。
チャパティを2枚食べるか、パラタを1枚食べるか悩んじゃう…
業務スーパー公式サイトで2026年9月時点に確認できた1枚あたりの数値は、エネルギー108kcal・たんぱく質2.3g・脂質2.0g・炭水化物20.2g・食塩相当量0.2gです。上記の実購入時と比べるとやや差がありますが、これは製造ロットや配合の微調整による一般的な範囲の変動と考えられます。正確な数値は購入する商品のパッケージ表示で確認してください。
| 項目（1枚あたり） | 2019年9月購入時 | 2026年9月公式サイト |
|---|---|---|
| エネルギー | 111kcal | 108kcal |
| たんぱく質 | 3.6g | 2.3g |
| 脂質 | 4.5g | 2.0g |
| 炭水化物 | 16.6g | 20.2g |
| 食塩相当量 | 0.3g | 0.2g |
賞味期限・保存方法
業務スーパーで購入したチャパティの賞味期限は、2021年4月23日までです。購入したのが2019年8月ですので、1年半ほどの十分な期限があります。
開封後は、口を閉じてジッパー付きの袋などに入れて保存しましょう。
パラタもそうでしたが、こちらのパッケージもチャパティのサイズにジャストなパッケージのため、パッケージ上面を折り返すということが出来ません。
チャパティが割れるのを防ぐためにジャストサイズのパッケージになっているのだと思うのですが、保存しにくい点が困りますね。
パッケージにジッパー付けて欲しいなぁ☆
業務スーパー公式サイトによると、現行の保存方法は「-18℃以下で保存してください」と案内されており、冷凍食品として扱う商品であることが明記されています。賞味期限の考え方については、消費者庁の食品表示基準において、賞味期限は開封前に定められた方法で保存した場合に「品質が十分保持され、おいしく食べられる」期限を示すものとされています。あくまで一般的な目安であり、実際の日数は商品や保存状況によって異なるため、購入時はパッケージに印字された賞味期限を必ず確認してください。
大容量を無理なく使い切る保存のコツ
10枚をなかなか使い切れない場合は、次のポイントを意識すると風味を保ちやすくなります。
- 取り出した分だけをすぐに使い、残りはできるだけ早く冷凍庫に戻す
- ジッパー付き保存袋にパッケージごと入れ、口をしっかり閉じて冷気の出入りを減らす
- 袋に開封日を書いておき、早く開封したものから順に使う
- 1枚ずつシートで分かれているため、使う枚数だけを取り出しやすい点を活かして少量ずつ計画的に消費する
一人暮らしの場合は、カレーの回数が少ないと10枚が余りがちなので、ロールサンドや軽食用に用途を分けて消費すると使い切りやすくなります。共働き世帯であれば、朝食用のロールサンドと週末のカレーにローテーションすると管理がラクです。大家族の場合は1袋では枚数が足りないこともあるため、まとめ買い前提で冷凍庫のスペースを確保しておくとよいでしょう。
業務スーパーのチャパティを美味しく焼く方法
業務スーパーのチャパティには、「フライパン調理」と「オーブントースター調理」の2通りの焼き方があります。
今回は、どちらの焼き方も試してみたので、チャパティを焼く際の参考にしてくださいね。
カリっと仕上がる！オーブントースター調理
まずは、手軽に出来るオーブントースターで焼く方法を見てみましょう。
余熱したオーブントースターにアルミホイルを敷き、凍ったままのチャパティを１枚入れて３分加熱します。
３分後、焼き上がりました！奥側がちょっと焦げてしまいました（汗）
うちのトースター、奥の方が火力強いようで、奥側と手前で焼き加減が変わってしまうんです。
お使いのトースターに合わせて、焼き時間など調節してくださいね！
油なしで焼ける！フライパン調理
次は、フライパン調理の方法をご紹介します。私は普段チャパティやパラタを焼くとき、フライパンで調理をすることの方が多いです。
フライパンにチャパティを入れて中火で２分、ひっくり返して１分焼けば出来上がりです。油を引かなくて良いのが、とても手軽でいいですよね！
パラタほどではないですが、ぷくーっと膨らみます。
そして、焼き上がりを比べたものがこちらです。向かって右がオーブントースター調理、左がフライパン調理のチャパティです。
オーブントースター調理したチャパティはちょっと焦げましたが、焦げた部分もパリパリッとして美味しかったです♪
トースター調理の方はパリッと、フライパンの方はもちっとした仕上がりになります。お好みに合わせて、調理方法を選んでくださいね☆
この違いは、加熱の仕方によって生地の水分が抜けるスピードが異なることが背景にあります。オーブントースターは生地の両面に高温の熱源が直接当たるため、表面の水分が短時間で一気に飛び、パリッとした食感になりやすい調理法です。一方フライパンは鍋底からの伝導熱が中心になるため、生地の中の水分が比較的ゆっくり抜け、もちっとした食感が残りやすくなります。奥側が焦げやすいのも、家庭用トースターの発熱体の配置によって熱の当たり方にムラが出やすいためで、機種による癖として知っておくと焼き加減の調整がしやすくなります。
| NGな扱い方 | うまくいく扱い方 |
|---|---|
| 解凍してから焼こうとする | 凍ったままフライパンやトースターに入れて焼く |
| トースターの奥と手前を気にせず同じ時間焼く | 自宅のトースターの癖を踏まえて焼き時間を調整する |
| 使わない分まで室温に出しっぱなしにする | 使う分だけ取り出し、残りはすぐ冷凍庫に戻す |
| パリッと感だけを狙って強火で長時間焼く | 中火・短時間で様子を見ながら焼く |
チャパティにつけるマスタードも業務スーパーで購入OK！
業務スーパーのチャパティをより美味しくする食べ方・アレンジ
焼いたチャパティはそのまま食べても美味しいですが、さらに美味しく食べるなら何かにつけたり、アレンジしたりしてみましょう。
定番だけどやっぱり美味しい！カレーのお供に
チャパティの食べ方としては、カレーにつけるというのが、一番オーソドックスな食べ方でしょう。
今回は業務スーパーのチャパティに、家で作ったビーフカレーとグリーンカレーを合わせました！
チャパティが薄いのでカレーをのせるというよりも、包むという感じ♪
うん！間違いない食べ方！これはもう、食べなくても分かりますよね。相性抜群で美味しいです☆薄いからパラタには負けるかな～と思っていましたが、もちっと加減も負けてない！
ちなみに、グリーンカレーは業務スーパーのグリーンカレーペーストを使っています。
業務スーパーのチャパティのパリパリ感＆もちもち加減は動画でどうぞ。
チャパティの薄さを活かして！ロールサンド２種類
業務スーパーのチャパティはとても薄いので、具材を巻いて食べるのもおすすめ♪今回は、「野菜・ハム」と「ソーセージとレタス」２種類のロールサンドを作ってみました。
野菜とハムのロールサンドの作り方
1．お好みの野菜を細かく切り、塩を振って水分を切っておきます。
2．焼いたチャパティに野菜とハムをのせて巻きます。
作り方の手順は、動画で確認してくださいね。
ソーセージとレタスのロールサンドの作り方
1．ソーセージとレタスを業務スーパーのチャパティで巻くだけ！ケチャップもプラスしてみました。
動画をチェックしましょう！
2．巻けたら、切り分けてお皿に盛り付けます。
簡単に出来ますが、ちょっと手が込んでいるように見えませんか？
しかもこのロールサンド、とっても美味しいです！私は野菜とハムのロールサンドが好きすぎて、3日連続作って食べてしまいました☆
味付けが物足りなければ、マヨネーズやチーズを入れるのもおすすめ！お好みの具材で、オリジナルのロールサンドをぜひ作ってみてください。
もう一品欲しいときに！チャパティのミニピザトースト
ミニピザトーストの材料（2枚分）
- 業務スーパーのチャパティ…2枚
- ケチャップ…大さじ2
- ピーマン…1/2個
- 玉ねぎ（薄切り）…1/8個
- ピザ用チーズ…40g
ミニピザトーストの作り方
1．焼いたチャパティにケチャップを塗ります。
2．薄切りにしたピーマンと玉ねぎをのせ、ピザ用チーズを散らします。
3．オーブントースターで3～4分、チーズが溶けて焼き色がつくまで焼いたら完成です。
カレー以外の使い道が欲しいときや、あと1枚だけ余ってしまったときの消費にも便利なアレンジです。
お弁当のすきま埋めにも！チャパティのツナマヨラップ
ツナマヨラップの材料（2枚分）
- 業務スーパーのチャパティ…2枚
- ツナ缶…1缶
- マヨネーズ…大さじ1
- レタスやきゅうりなどお好みの野菜…適量
ツナマヨラップの作り方
1．チャパティは前述の焼き方（フライパンまたはオーブントースター）で焼いておきます。
2．ツナとマヨネーズを混ぜ合わせます。
3．焼いたチャパティに野菜とツナマヨをのせて巻き、食べやすい大きさに切って完成です。
ロールサンドと同じ要領で、具材だけ変えれば手軽にバリエーションを増やせます。冷蔵庫にある野菜や余り物を巻き込む感覚で作れるのも、薄いチャパティならではの使い勝手です。
向いている人・向いていない人
| 向いている人 | 向いていない人 |
|---|---|
| カロリー控えめの薄焼きパンを探している人 | パラタのような厚みとサクサク感を重視する人 |
| ロールサンドなどアレンジ料理に活用したい人 | 焼く手間をかけずすぐ食べたい人 |
| カレーを本格的に楽しみたい人 | 解凍・焼成のタイミングを気にしたくない人 |
| 1枚ずつ使える冷凍ストックが欲しい人 | 冷凍庫のスペースに余裕がない人 |
よくある質問（FAQ）
Q1．チャパティとナン、パラタの違いは何ですか？
ナンは発酵させてふっくら焼き上げるパン、パラタは生地を折り重ねてサクサク・もちもちに仕上げた厚めの薄焼きパンです。チャパティは発酵させず、全粒粉を使って薄く焼き上げたシンプルな薄焼きパンで、パラタよりも軽い食感とカロリーが特徴です。
Q2．冷凍のまま焼けますか？解凍は必要ですか？
解凍せず、凍ったままフライパンやオーブントースターで焼くことができます。使う分だけ取り出し、残りはすぐに冷凍庫へ戻すと生地の状態を保ちやすくなります。
Q3．保存方法や賞味期限の目安を教えてください。
業務スーパー公式サイトでは、保存方法として「-18℃以下で保存してください」と案内されています。賞味期限は商品や保存状況によって異なるため、購入したパッケージに印字された日付を必ず確認してください。
Q4．全粒粉入りとのことですが、小麦アレルギーがある場合はどうすればいいですか？
業務スーパー公式サイトの表示では、アレルギー表示品目として小麦・大豆が挙げられています。ただし表示は商品の仕様変更により異なる場合があるため、購入した商品のパッケージ裏にある原材料表示を必ず確認してください。
Q5．焼くときにチャパティが割れてしまいます。どうすればいいですか？
生地が薄いため、凍ったまま強く曲げたり無理に広げたりすると割れやすくなります。パッケージから取り出す際は平らな状態を保ち、フライパンやトースターに入れるときもできるだけ生地を動かさずにそっと置くと割れにくくなります。
業務スーパーのチャパティは薄くても満足感あり！
業務スーパーのチャパティは、簡単調理で美味しく食べることが出来ました。
かなり薄いので食べ応えがないのでは？と少し心配していましたが、そんなことは全くありません。薄いですが、パリッと感・もちっと感の両方がしっかりあり、パラタ好きな人ならチャパティも気に入るはず！
特に薄さを活かしてのロールサンドは本当におすすめですので、ぜひチャレンジしていただきたいです。228円で、この美味しさは買いですよ！
買う前のチェックリスト
- 冷凍庫に400g（10枚）分を保存できるスペースがあるか
- フライパンとオーブントースター、どちらで焼くか決めているか
- カレー以外にロールサンドやピザトーストなどのアレンジも試すつもりか
- 購入時にパッケージ裏の原材料・アレルギー表示・保存方法（-18℃以下）を確認したか
- 現在の店頭価格から1枚あたり・100gあたりの単価を計算し、他の輸入パンと比較したか
