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業務スーパーのサラダチキンは高タンパク質低カロリー!美味しい食べ方レシピ

業務スーパーのサラダチキン 商品・レシピ

業務スーパーのサラダチキンは冷凍で販売されていて日持ちもするお得な商品です!今回はこのサラダチキンを使って簡単かつおいしい料理にチャレンジしてみました!お手軽サラダチキンをぜひご家庭でも取り入れてみてください!

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業務スーパーのサラダチキンは冷凍で販売されている

サラダチキンは冷蔵コーナーで販売されていることがほぼですが、業務スーパーのサラダチキンは、なんと冷凍コーナーにあります!

業務スーパーのサラダチキン

さすが冷凍、賞味期限が長いです。

サラダチキンの賞味期限は約1年

通常は1か月もないのが、業務スーパーのサラダチキンは冷凍販売用に加工されているということですね!

真空パックなので、解凍しても見た目は変わりません。

解凍後のサラダチキン

業務スーパーのサラダチキンとは

サラダチキンとは、鶏の胸肉を蒸して薄めに味付けをしてあるもの。ダイエット中の人に大人気で、ファミマ、セブン、ローソンなどコンビニ各社、イオンなどスーパーでも販売されています。

業務スーパーのサラダチキンは、内容量を見ると220gと記載されています。

業務スーパーサラダチキンの内容量は220g

コンビニのサラダチキンでだいたい120gくらいなので、2倍近いですね。

原産国は中国で、業務スーパーを運営する神戸物産が輸入しています。

そして値段は驚きの178円(税別)です!パッケージにこの文字は見当たりませんでしたがレシートをよく見ると大きめサイズと書いてあります。

業務スーパーサラダチキンのレシート

店員さんの話によると、業務スーパーのサラダチキンは入荷によって1枚220gの時もあれば今回の写真のように2枚220gの時があるそうです。

2枚入っていたらなんだか得した気分になるのは私だけじゃないはず…
しかも大きめ!
お得感たっぷりです!

でもやっぱり国産の鶏肉で無添加のものにこだわる場合は、amazonでまとめ買いが良さそうです

業務スーパーのサラダチキンは低価格でも味はしっかりしている

業務スーパーのサラダチキンは220gも入っていて低価格ですが、気になるのがその味ですよね。

パッケージには鶏むね肉を独自の調味料で味付けし、しっとり仕上げました。サラダや麺類のトッピングなどにおすすめです。と記載されています。

業務スーパーサラダチキンのパッケージ裏

名称は冷凍蒸し鶏なので、そのまま食べることができます。

業務スーパーのサラダチキンは食感が柔らかくすぐに使える便利さが魅力!

というわけでまずはそのまま食べてみました!

業務スーパーサラダチキンをシンプルにカット

家庭で調理するよりも食感が柔らかいです。

安くて量も多い代わりに味はまずいのではないかしら、と思いきや鶏むね肉独特のパサパサした食感がなく、さっぱりした後味なのでいくらでも食べられそうです!

しかも塩加減がちょうどいいので特に味付けも必要ないです。

業務スーパーサラダチキンをわさび醤油でいただく

わさび醤油をつけるとなんだか大人の味に…?おつまみにもなります!

いろんな味で食べたいというグルメな方はこちらの醤油麹・塩麹もお試しください

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業務スーパー「サラダチキン」のカロリーは?タンパク質は何グラム?

業務スーパーのサラダチキンの栄養成分表示は以下の通りです。
(100gあたり)

  • エネルギー107kcal
  • たんぱく質23.2g
  • 脂質1.5g
  • 炭水化物0.1g
  • 食塩相当量1.9g

業務スーパーサラダチキンの栄養成分表示

カロリーは107kcalでタンパク質23.2g、脂質1.5gという低カロリー、高たんぱくに低脂質!
どれをとっても良心的な数値です…!

こちら昨日ご紹介した業務スーパーこだわり生フランクと比較してみますと

サラダチキンこだわり生フランクの栄養成分比較(100gあたり)
商品サラダチキンこだわり生フランク
カロリー107kcal317kcal
タンパク質23.2g12g
脂質1.5g26g

サラダチキン優秀ね!

ダイエット的には残念だけど、味は半端じゃないこだわり生フランクの詳細はこちら

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業務スーパーのサラダチキンのアレンジレシピいろいろ

せっかくなのでサラダチキンを使ってアレンジしてみました。

レシピ1 ヘルシーでダイエット中にもおすすめな「サラダうどん」

業務スーパーのサラダチキンはすでに出来上がっているため、調理も簡単です!

サラダうどんの材料(1人分)

  • 冷凍うどん(1玉)
  • 業務スーパーサラダチキン1/2枚
  • サニーレタス適量
  • トマト1/4個
  • ごまだれ適量

冷凍うどんは業務スーパーのものがコスパ良いです☆

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サラダうどんの作り方

  1. 冷凍うどんを茹でている間に具材を切ります。とは言ってもサニーレタスは手でちぎり、サラダチキンは手でさけるので、トマトを切るだけ!うどんが茹であがる前にトッピングが完成します。

    うどんを茹でながら、レタスとトマトとサラダチキンを用意

  2. 茹で上がったうどんを冷水で洗ったらよく水を切って、器に盛ります
  3. トッピングをのせてごまだれをかけたら完成です

業務スーパーサラダチキンで作ったサラダうどん

とてもヘルシーですね!

思わず麺が見えなくなるくらいトッピングしてしまいました…!

のど越しがいいので暑い夏にはピッタリです

レシピ2 業務スーパーのサラダチキンで超簡単バンバンジー!

続いてはバンバンジー(棒棒鶏)です。

バンバンジーの材料(2人前)

  • きゅうり1/2本
  • 業務スーパーサラダチキン1/2枚
  • ごま油大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 醤油大さじ1
  • 酢大さじ1

バンバンジーの作り方

  1. きゅうりは細く切り、サラダチキンは手でさきます。

    手でちぎったサラダチキンと細く切ったきゅうり

  2. 調味料(ごま油・砂糖・醤油・酢)を混ぜ合わせます。

    バンバンジーの調味料を混ぜ合わせる

  3. 和えたら完成です!

    サラダチキンときゅうりをバンバンジーのタレで和える

シンプルでとても簡単です。

業務スーパーサラダチキンを使ったバンバンジー

調味料はすべて同量と覚えてください。
今回の調味料は多めに記載しましたが、各小さじ2でもおいしく作ることがきでます。

ピリ辛が好きな人はラー油を数滴たらしてみてください、アクセントがついて食が進みますよ~!

業務スーパーのサラダチキンの保存方法

サラダチキンはそのまま食べられるだけあって、どうしても冷たい料理になってしまいますがもちろん焼いてもOK!

その際は少量の油を引いたフライパンで軽く炒めてカレー粉で味付けをしたり、さいたサラダチキンを暖かいスープに入れるとまた違った食べ方ができますよ!

業務スーパーのサラダチキンを使ったスープ

サラダチキンが余ったらお皿に移してラップをして冷蔵庫で保存可能です。

お皿に載せ、ラップをした余ったサラダチキン

でももともとが冷凍食品を解凍したものなので、解凍後は早めに食べきりましょう!

アレンジ無限大の業務スーパーサラダチキン

業務スーパーのサラダチキンはここで紹介した以上にたくさんのアレンジレシピがあります!

親子丼、カレー、クリームパスタ、ケバブ、ピカタ、ピザ、サムゲタン、サンドイッチ、ホットサンド、シチュー、グラタン、ミネストローネ、ポトフ、タンドリーチキン、チャーハン、チーズタッカルビ、唐揚げ、ナゲット、リゾット、グリルチキン、雑炊、ポテトサラダなどなど

サラダはどうしても生野菜のみになりがちなので、サラダチキンを少量トッピングするだけでもボリュームがあるサラダに大変身です!

料理にボリュームが欲しいときに大活躍するサラダチキンを、冷凍庫で常備されてみてはいかがでしょうか?

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