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業務スーパーのしらたきは低価格でヘルシーなのが嬉しい・お手軽アレンジ

業務スーパーのしらたきは低価格でヘルシーなのが嬉しい・お手軽アレンジこんにゃく

業務スーパーのしらたきは、一般的なスーパーよりも低価格で買えるお買い得品です。定番の煮物だけでなく、炒め物に使っても美味しいんです。また、焼きそばなどの麺の代わりにしらたきを使うと、カロリーも抑えられてヘルシーな仕上がりになりますよ。

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業務スーパーのしらたきは大容量な高コスパ品♪

しらたきは、こんにゃく芋を原料として作られています。肉じゃがや鍋に使われることが多く、味の染みたしらたきは、とても美味しいですよね☆

業務スーパーでもしらたきは販売されていて人気商品のひとつになっています。業務スーパーのしらたきは、たっぷり入っているのに低価格な、おすすめの商品ですよ♪

業務スーパーで販売されているしらたきの種類は?

業務スーパーには、主に以下のしらたきが販売されています。

  • 「ちょっと大きめのしらたき」(230g)
  • 「業務用しらたき」(1kg)

今回は、「ちょっと大きめのしらたき」を購入しました。

業務スーパーで購入したしらたき

業務スーパーで購入した「しらたき」の主な商品情報

それでは、さっそく今回業務スーパーで購入した「しらたき」の値段やカロリーなど、主な商品情報を見てみることにしましょう。

内容量・値段

今回購入した「ちょっと大きめのしらたき」は230g入りで、値段は税抜43円です。

業務スーパーのしらたきパッケージにある内容量表示

一般的なスーパーで販売されているしらたきは、業務スーパー品と同じくらいの内容量で200円ほどが相場ですので、業務スーパーのしらたきのほうがお買い得ですね♪

ちなみに、業務スーパーで販売されている1kgの容量の「業務用しらたき」は、179円です。こちらもとってもお安いですね!

日頃からしらたきをよく食べる方は、業務用しらたきもチェックしてみてください。

原材料・製造者

「ちょっと大きめのしらたき」の原材料には、国産のこんにゃく粉とこんにゃく用凝固剤が使われています。また、製造者は栃木県の株式会社マスゼンです。

業務スーパーのしらたきパッケージ裏にある商品詳細表示

カット済みのマンゴープリンや杏仁豆腐も、マスゼンで製造されているんですよ!

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カロリー・その他の栄養成分

業務スーパーの「ちょっと大きめのしらたき」100gあたりのカロリーと、その他の栄養成分数値は以下の通りです。

エネルギー6kcal
たんぱく質0.2g
脂質0g
炭水化物3g
食塩相当量0.03g

さすがのしらたき!ヘルシーで嬉しいですね☆

業務スーパーのしらたきパッケージ裏にある栄養成分表示

 

賞味期限

業務スーパーで購入したしらたきの賞味期限は、2020年6月20日です。購入日は2020年3月ですので、およそ3ヶ月保存できます。

業務スーパーのしらたきパッケージにある賞味期限表示

業務スーパーで購入した「しらたき」を開封して味見してみた!

「ちょっと大きめのしらたき」のパッケージを開封して、中身を出してみると、水分とともにしらたきがどっさりと出てきました!

お皿に入れた業務スーパーのしらたき

箸でつかんでみると、透明で弾力があります。短く切れてしまっているところもなく、一般的なスーパーで売られているしらたきと変わりない印象です。

箸でつまんだ業務スーパーのしらたき

味見すると、ぷりっとした歯ごたえがあって味にクセもなく、色々な料理に使えそう☆

業務スーパーで購入した「しらたき」を使ったアレンジレシピ

しらたきと言えば、煮物や鍋に使うイメージが強いですが、それ以外にも使い道はたくさんあります。ここからは、業務スーパーで購入した「しらたき」を使ったアレンジレシピをご紹介します。是非作ってみてくださいね♪

業務スーパーのしらたきで作る『ヘルシー焼きそば』

まず、ご紹介するのは、焼きそば用の麺の代わりにしらたきを使った、したらき焼きそばのレシピです。

業務スーパーのしらたきを使った焼きそば

ヘルシー焼きそばの材料

  • しらたき…1パック(230g)
  • にんじん…1/2本
  • ねぎ…1/2本
  • キャベツ…1枚
  • ハーフベーコン…2枚

★調味料

  • お酒…大さじ1
  • オイスターソース…大さじ1/2
  • 鶏がらスープの素・醤油…各小さじ1
  • ごま油・青海苔・かつお節…各適量

ベーコンやかつお節、ごま油などは、こちらもおすすめ!

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ヘルシー焼きそばの作り方

1.しらたきはザルに上げて水気を切り、キッチンばさみで食べやすい長さにカットします。業務スーパーのしらたきをキッチンばさみで切る様子

2.にんじんとねぎは薄切りにし、キャベツはざく切りにしておきます。ベーコンは1cm幅にカットしておきます。

カットしたネギ・キャベツ・人参・ベーコン

3.フライパンにしらたきを入れて、きゅっきゅっという音が出るまで乾煎りします。

業務スーパーのしらたきを乾煎りする様子

4.続いてごま油を入れ、野菜とベーコンを炒めます。

乾煎りしたしらたきに加えた野菜とベーコン

5.野菜がしんなりしたら、★を加え、青海苔とかつお節を振ります。

炒めた野菜とベーコンに加えた調味料・青海苔

6.お皿に盛って、仕上げにかつお節をトッピングしたら出来上がり♪

お皿に盛った業務スーパーのしらたきで作った焼きそば

野菜をたっぷり使ったので、彩りもきれいな焼きそばが完成しました!しらたきにしっかり味がついていて、美味しいです♪

噛み応えがあるからか、満腹感もちゃんとあります。「ダイエット中だけど、焼きそばが食べたい!」そんな方におすすめの一品です。

箸でつまんだしらたき焼きそば

しらたきを乾煎りすると、味が染みやすくなりますよ。

普通に焼きそばの麺で作りたい方は、こちらをチェック!

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業務スーパーのしらたきで作る『中華風サラダ』

次は、春雨の代わりにしらたきを使った、中華風サラダのレシピをご紹介します。

業務スーパーのしらたきを使った中華風サラダ

中華風サラダの材料

  • しらたき…1パック(230g)
  • きゅうり…1/2本
  • にんじん…1/2本
  • ハム…2枚

★調味料

  • お酢…大さじ1
  • 鶏がらスープの素・醤油…各大さじ1/2
  • 砂糖・ごま油…小さじ1
  • 白いりごま…適量

お酢はりんご酢を使ってもOK☆

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中華風サラダの作り方

1.しらたきは下茹でしてザルに上げ、キッチンばさみで食べやすい長さにカットしておきます。

下茹で中の業務スーパーのしらたき

2.にんじんときゅうり、ハムは細切りにします。

カットした人参・きゅうり・ハム

3.にんじんは耐熱容器に入れて、600wの電子レンジで1分半ほど加熱します。

耐熱容器に入れた細切り人参

4.ボウルに水気を切ったしらたきと、にんじん、きゅうり、ハムを入れ、★を加えて全体的に和えます。

レンチンした人参ときゅうり・ハム・調味料を和える様子

5.お皿に盛ったら、出来上がり♪

業務スーパーのしらたきで作った中華風サラダ

具だくさんのしらたきサラダが完成しました!見た目は、春雨サラダにそっくりです。

さっぱりした味付けなので、食欲のない日もつるつる食べられそう☆

ちなみに、業務スーパーには春雨も売っています♪

 

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業務スーパーのしらたきは炒め物やサラダにもおすすめ!

業務スーパーのしらたきは、とても低カロリーな食材です。弾力があって噛み応え満点なので、少ない量でも満腹感が得られやすいのも嬉しいポイントではないでしょうか。無理なくダイエットを続けたい方や、糖質を控えた食事を心がけている方にぴったりの食材と言えます♪

業務スーパーのしらたきは、煮物や鍋のほか、炒め物やサラダに入れても美味しいですよ。パスタや焼きそばなどの麺の代わりにも使えて便利!業務スーパーのしらたきを使って、ヘルシーな料理を作ってみましょう。

しらたきの他、業務スーパーではこんにゃく製品も人気です。

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