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業務スーパーの「オートミールで作ったいかチヂミ」は手軽に作れて絶品♪
チヂミといえば韓国料理の定番で、日本でも居酒屋の人気メニューとして親しまれていますよね。ご家庭で、好みの具材を入れて手作りしている方も多いのではないでしょうか。そんなチヂミが、業務スーパーでは話題のオートミールを使った冷凍食品として売られています♪それが「オートミールで作ったいかチヂミ」です。電子レンジで温めるか、フライパンで焼くだけで完成する手軽さなのに、味もしっかり美味しいんですよ♪
この記事では、業務スーパーの「オートミールで作ったいかチヂミ」について、商品情報や実際に食べた感想、おすすめのアレンジレシピをご紹介します！
業務スーパーの「オートミールで作ったいかチヂミ」ってどんな商品？
業務スーパーの公式サイトによると、「オートミールで作ったいかチヂミ」の生地には、オーストラリア産のオーツ麦を粉にしたオートミール粉が使われていて、もちもちした食感が特徴だそうです。いかに加えて、玉ねぎ・ねぎ・にんじん・にらの4種類の野菜も入っているので、野菜の旨味も一緒に味わえますよ♪
なお、業務スーパーには同じシリーズの冷凍食品として、「オートミールで作ったたこ焼き」や「オートミールで作ったいかお好み焼き」もあります。
内容量と価格
内容量は1枚185gで、価格は税抜260円です。通販で見つかった1枚200gの似た商品が300円前後だったので、業務スーパーのほうが少しお得といえそうです。
ちなみに、「オートミールで作ったたこ焼き」は15個入り(300g)、「オートミールで作ったいかお好み焼き」は1枚220gで、どちらもチヂミと同じ税抜260円で販売されています。
原材料と原産国
原材料は、野菜(玉ねぎ・ねぎ・にんじん・にら)、オートミール粉、卵、いか、植物油脂、チキン風味調味料、ぶどう糖、食塩、昆布エキス、酵母エキスなどです。小麦粉を使っていない点が大きな特徴ですね。
原産国は中国で、輸入者は業務スーパーを運営する株式会社神戸物産です。
カロリーと栄養成分
1食分(1枚)のカロリーは239kcalです。他社の海鮮チヂミは1枚(約200g)で280〜300kcal程度なので、それと比べると「オートミールで作ったいかチヂミ」は低めのカロリーに収まっています♪
そのほかの栄養成分は、次の表のとおりです。
| エネルギー | 239kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 33.9g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
賞味期限
手元の商品の賞味期限は2024年5月15日でした。購入したのは2023年4月なので、約1年は日持ちする計算になります。
「オートミールで作ったいかチヂミ」の基本の作り方
袋を開けると、中から大きな丸いチヂミが出てきました！
厚みは1cmほどで、断面には赤や緑の野菜と茶色いいかがぎっしり見えます。
パッケージの表記によると、調理方法は2通りあります。電子レンジの場合は、凍ったまま耐熱容器にのせ、ラップをかけずに4分加熱します。フライパンの場合は、ごま油を敷いて凍ったまま入れ、両面を3分ずつ焼きます。
今回は、凍ったままフライパンで焼いてみました。
実際に食べてみた感想
こんがりと食欲をそそる焼き色に仕上がりました。食べやすいサイズに切ろうとすると、崩れそうになるほどやわらかい生地です。
ひと口食べると、生地がふんわりやわらかくて美味しいです！
やわらかな野菜の中にコリコリしたいかが入っていて、食感の違いも楽しめます。玉ねぎのやさしい甘みは感じましたが、そのままだと味は控えめでした。お好みのタレをつけて食べるのがおすすめです。
「オートミールで作ったいかチヂミ」で作るアレンジレシピ
ここからは、「オートミールで作ったいかチヂミ」を使ったアレンジレシピを2品ご紹介します。チーズ入りチヂミと、チヂミ入りスープです。いつもとは違う味わいが楽しめるので、ぜひ試してみてくださいね。
チーズ入りチヂミ
1品目は、チヂミにチーズをはさんで焼いたアレンジです。
材料
- オートミールで作ったいかチヂミ…1/2枚
- スライスチーズ…1/2枚
- ★タレの材料
ポン酢…大さじ1/2
醤油…小さじ1
作り方
①チヂミをフライパンか電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切ります。
②スライスチーズを小さくちぎり、①のうち半分の上にのせます。
③チーズをのせたチヂミの上に、チーズのないチヂミを重ねてはさみます。
④フライパンを弱火で温め、③を入れてチーズがとろけるまで加熱します。
⑤焼いている間に★の材料を混ぜてタレを作り、チヂミに添えたら完成です♪
最初にフライパンで焼いて解凍した場合は、チーズをはさんでからの加熱で焼きすぎないよう注意してください。
タレをつけて食べると、ポン酢の甘酸っぱさとチーズの塩気がぴったり合い、野菜やいかの旨味がいっそう引き立ちました！チーズのおかげでコクも加わるので、野菜が苦手なお子さんでも食べやすいかもしれません♪
チヂミ入りスープ
2品目は、チヂミをスープの具として浮かべるアレンジです。
材料
- 大根…5cm
- しめじ…1/4株
- にんにく…1かけ
- オートミールで作ったいかチヂミ…1/2枚
- ★調味料
鶏がらスープの素・オイスターソース…各大さじ1
作り方
①大根は薄い短冊切りにします。しめじは石づきを取ってほぐし、にんにくはみじん切りにします。
②チヂミは解凍して、食べやすい大きさに切ります。
③鍋ににんにくとごま油を入れて弱火にかけ、香りが立ってきたら大根を加えて炒めます。
④しめじ、水400ml、★の調味料を加えて煮立たせます。
⑤器にスープを注ぎ、切ったチヂミをのせたら完成です♪
スープを作って解凍したチヂミをのせるだけなので、とても手軽です。
食べてみると、チヂミにスープがよくしみ込んで絶品でした♪チヂミの油分がスープに溶け出し、コクのある味わいになります。具材はねぎや玉ねぎに替えても作れるので、ぜひアレンジしてみてくださいね。
具だくさんで美味しくてカロリー控えめ！「オートミールで作ったいかチヂミ」はおすすめ♪
業務スーパーの「オートミールで作ったいかチヂミ」は、オートミール粉の生地にたっぷりの野菜といかを合わせた冷凍食品です。ふんわりやわらかいので、お子さんでも食べやすいですよ♪味つけは控えめなので、タレを変えて自分好みに楽しむこともできます。気になった方は、ぜひ一度試してみてください。
