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業務スーパー玄米がゆはプチプチ食感でシンプルな味【美味しいアレンジ】

業務スーパー玄米がゆはプチプチ食感でシンプルな味【美味しいアレンジ】商品・レシピ

業務スーパーの玄米がゆは温めるだけ!という、もはや料理ではない出来上がったレトルトパウチです。お粥は作るのに時間がかかるし、玄米ときたらもっと時間がかかりそうですよね。そんなときは業務スーパーの玄米がゆを使って、簡単に食事を楽しみましょう!

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業務スーパーの玄米がゆはレトルトパウチ入りで便利

業務スーパー公式HPによると2019年11月現在、この商品は西日本(石川・岐阜・愛知以西)でのみ取り扱いしているそうです

業務スーパーの玄米がゆは、レトルトパウチの3パック入りで販売されています。正面から見るとわかりにくいですが、横から見ると透明な袋に3つ入っているのがわかります。

業務スーパーの玄米がゆ

横から見た業務スーパーの玄米がゆパック

以前は単品販売もあったのですが、現在は3パックが標準のようです。個包装なので、食べたいときに食べられるのはいいですね!

業務スーパーの玄米がゆ3パック

玄米と白米の違い

ところで、玄米は白米とどう違うか知っていますか?以下に、玄米と白米の大きく違う点を簡単に表でまとめてみました!

 玄米白米
見た目茶色い白い
消化時間がかかるあまり時間がかからない
食物繊維の含有量(100gあたり)3g0.5g
食感プチプチふわふわ

わかりやすく言うと、精米前のものが玄米、精米すると白米になります。同量の玄米・白米を炊くと、玄米の方が少し多く炊き上がります。

玄米の栄養素は食物繊維の量が断トツでいいのですが、ビタミンや鉄分なども白米より多く含まれています。

また、玄米は消化に時間がかかるので腹持ちがいいという特徴があります。ただし、消化に時間がかかる分、しっかり噛んで食べるように心がけましょう。

業務スーパーの玄米がゆは「かんたん調理」マーク付き!

玄米がゆのパッケージには、かんたん調理マークが付いています。湯せんのほか、電子レンジでチンして食べることもできます。

業務スーパーの玄米がゆパッケージにあるかんたん調理マーク

「玄米の甘みとプチプチ食感の味わい」という言葉が魅力的☆また、「大切なお子様のためにという記載もあります。

業務スーパーの玄米がゆパッケージにある文言

子供にも安心して食べさせてあげられますね!

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業務スーパーの玄米がゆの主な商品情報を見てみよう

ここで、業務スーパーで購入した玄米がゆの内容量や値段、栄養成分などの主な商品情報を見ていきましょう。

内容量・値段

今回購入した業務スーパーの玄米がゆは1パック1人前で、1パックの内容量は300g。これは、かなりの量ですね。3パック入りの袋も、ずっしりしていました!

業務スーパーの玄米がゆパッケージにある内容量表示

そして、値段は税別197です。1袋あたりの値段は、約65円ということになります。

原材料・製造元

業務スーパーの玄米がゆの原材料は、次の通りです。

・玄米(国産)
・食塩

玄米がゆだけあって、原材料はとてもシンプルですね!

国産の玄米が使われている点も嬉しい♪

さらに、玄米がゆは業務スーパーを運営している神戸物産のグループ会社になっている宮城製粉で製造されています。業務スーパーの商品製造では有名な会社です☆

業務スーパーの玄米がゆパッケージ裏にある商品詳細表示

業務スーパーの玄米がゆパッケージにある製造元表示

国内製造品には、このような商品もあります。

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カロリー・その他の栄養成分

業務スーパーの玄米がゆ1袋(300g)あたりのカロリーと、栄養成分数値は以下のようになっています。

エネルギー

111kcal

たんぱく質2.1g
脂質0.9g
炭水化物23.7g
食塩相当量0.4g

お粥なので、ヘルシーですね。

業務スーパーの玄米がゆパッケージ裏にある栄養成分表示

賞味期限

今回購入した玄米がゆの賞味期限は、2020年1月31日まででした。購入したのが2019年2月なので、賞味期限までは約1年です。

業務スーパーの玄米がゆパッケージ裏にある賞味期限表示

お粥商品は賞味期限が1年近くあるものが多いため、買い置きしておいても問題ないですね!

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業務スーパーの玄米がゆを開封して食べてみました!

業務スーパーで購入した玄米がゆの主な商品情報をチェックしたところで、いよいよ開封して食べてみたいと思います。

玄米がゆの見た目は黄色っぽい

玄米がゆを開封して、器に出してみました。色は、全体的に黄色っぽい印象です。

器に出した業務スーパーの玄米がゆ

よく見ると、殻が残った玄米が見えますね!

玄米がゆを味見した感想は?

開封した玄米がゆを加熱する前に、そのまま一口食べてみました。

玄米のつぶつぶとした食感が面白い!噛むとプチプチいいます。よく煮込まれているようで、固いとか歯触りが悪いという印象は全くありません。玄米ご飯をお粥にしたイメージそのまま☆

ちなみに食塩も入っていると記載されていますが、味に塩気は感じません。塩気ではなく、玄米そのものの甘みが感じられます。

木製スプーンですくった業務スーパーの玄米がゆ

業務スーパーの玄米がゆは湯せんもレンチンも両方OK!

業務スーパーの玄米がゆパッケージには食べ方も記載されています。

・湯せんの場合…封を切らずに袋のまま沸騰したお湯の中にいれ、7~8分加熱
・電子レンジ(500w)の場合…深めの耐熱容器に移し、ラップをかけて約3分加熱

湯せんもレンチンも、どちらも簡単です!

業務スーパーの玄米がゆパッケージ裏にある召し上がり方

業務スーパーの玄米がゆは温めなくても食べることができますが、より美味しく食べるためには、やっぱり加熱することをおすすめします

レンチンですぐに食べられる業スー商品は、こちらも人気ですよ!

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業務スーパーの玄米がゆを使ったアレンジレシピ

すでに出来上がっている玄米がゆのアレンジといってもバリエーションは少なそうですが、我が家で食べているアレンジレシピを紹介します!ぜひ参考にして、作ってみてください♪

相性抜群!業務スーパーの玄米がゆで作る『玄米卵粥』

お粥といえば卵ですよね?!というわけで、卵を入れてみました。玄米卵粥のレシピです。

玄米卵粥の材料

  • 業務スーパーの玄米がゆ…1袋
  • 溶き卵…1個分

玄米卵粥の作り方

1.封を切って器に移した玄米がゆに、溶き卵1個を入れます。

業務スーパーの玄米粥に溶き卵を加える

2.ぐるぐるかき混ぜたら、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで1分加熱。

3.いったん取り出して再度かき混ぜたら、また1分加熱します。

4.卵がお好みの固さになったら、出来上がりです!

完成した玄米卵粥

たまごの甘みがプラスされて味がしっかりしました。ここに、塩昆布をトッピングしても美味しいですよ!

塩昆布を入れた玄米卵粥

寒い季節にも!業務スーパーの玄米がゆで作る『生姜入り具だくさん粥』

次は、業務スーパーの玄米がゆを使った具だくさん粥のレシピです。味のアクセントに生姜を入れてみました。

生姜入り具だくさん粥の材料

  • 業務スーパーの玄米がゆ…1袋
  • お好みの野菜…適量(レンジで加熱しておくとよい)
  • 顆粒和風だし…小さじ1/2
  • 長芋すりおろし…適量
  • チューブタイプの生姜…少々
  • 青のり…少々
  • 茹で卵/温泉卵…1個(あれば)

生姜入り具だくさん粥の作り方

1.玄米粥を鍋に移して、和風顆粒だしを加えて煮込みます。

2.好みの野菜を入れましょう。今回は白菜ときのこを入れました。

鍋で煮た業務スーパーの玄米がゆに加えた白菜・きのこ

私はスープごはんにしているので、写真では水100mlを足していますが、しっかりお粥を食べたい場合、水は不要です。

3.白菜ときのこがやわらかくなったら、生姜を加えて軽く混ぜて器に移します。すりおろした長芋をかけて卵と青のりをトッピングしたら、出来上がりです!

完成した生姜入り具だくさん粥

生姜が良いアクセントになっていますね!白菜やきのこ、長芋などを入れたことで食べ応えのある玄米がゆに仕上がりました☆

長芋をすりおろすのは結構大変なので、業務スーパーで売っている冷凍とろろがおすすめですよ♪

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業務スーパーの玄米がゆはお手軽で多彩なアレンジができる!

シンプルな業務スーパーの玄米がゆは、アレンジ多彩です!

お粥はお粥として食べがちですが、野菜を入れることによって、食べ応えがあるお粥にアレンジできます。野菜のトッピングとしては、ほうれん草やミニトマトもおすすめ!

その他、玄米がゆは鮭フレークや明太子などご飯のお供とも相性抜群☆

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お手軽な玄米がゆをぜひお試しください。

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